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便秘対策に豆乳が良いって本当?

本当です。でも、選ぶなら豆乳飲料を選びましょう!

便秘対策に豆乳が良いということを聞いたことはありませんか?なぜ豆乳は便秘対策によいのか・・・それは豆乳には「オリゴ糖」が含まれているからです。オリゴ糖は腸の中にある善玉菌やビフィズス菌を増やすはたらきを持っています。これだけでも十分なのですが、便秘対策を考えた場合、おすすめなのは無調整豆乳ではなく、豆乳飲料です。

豆乳飲料は無調整豆乳に比べて食物繊維が格段に多い
マグネシウムやカリウムといった調整作用のある成分が豊富

このように、便秘対策で豆乳を飲むなら、無調整豆乳ではなく豆乳飲料が圧倒的に有利です。豆乳が便秘対策に良いといっても、本当に便秘対策に最適なのは豆乳飲料なので、注意が必要です。では、どんな豆乳飲料を選べばいいのか?については、次に詳しくご紹介しています。

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