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豆乳を飲むとダイエットに効果的なの?

はい、豆乳に含まれる3つの成分がダイエットに役立ちます!

豆乳はダイエットに良いといわれていますが、なぜ良いのかということがあまり知られていないようです。飲むだけでダイエットできるといわれていますが、豆乳にはダイエットに役立つある成分が含まれています。その成分とは次のようなものです。

大豆サポニン → 脂肪の蓄積を防いだり、満腹中秋を刺激して食欲を抑えるはたらき
大豆ペプチド → 体脂肪の燃焼を促進する作用や基礎代謝を高めるはたらき
大豆レシチン → コレステロールが固まるのを防いだり、欠陥に付着したコレステロールを溶かすはたらき

このように、ダイエットに役立つ3つの成分が豆乳に含まれているので、ダイエットによいということで注目されているわけです。食事の30分くらい前に豆乳を飲むことで、満腹中枢を刺激して食事の量を抑えることができたり、脂肪や糖質の吸収を遅らせることができます。

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