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更年期障害の辛い症状に豆乳は効果的なの?

はい、健康面を考えると豆乳のような食品で対策するのがおすすめです!

更年期障害は閉経(50歳前後)を挟んでおよそ10年程度続くといわれる女性特有の症状です。更年期障害の主な原因となっているのが女性ホルモンの減少。特にエストロゲンという女性ホルモンが減少することで、様々な不調を招くといわれています。更年期障害で特に注意したいのが次のような症状です。

女性ホルモン「エストロゲン」の減少 → 自律神経の乱れ・イライラ
コレステロールの増加 → 動脈硬化を招く恐れ
骨からカルシウムが溶け出す → 骨粗しょう症のリスク

更年期障害によるこれらの症状の対策に効果的といわれているのが豆乳です。医薬品やサプリメントで対応するという方もいらっしゃるかもしれませんが、更年期障害とは約10年にわたって付き合っていかなければいけませんから、豆乳のような食品で対策するのが健康面を考えてもおすすめです。即効性は期待できないかもしれませんが、根気よく続けることで、更年期障害の症状に負けない体へと導いていきましょう。

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